Posted on Jätä kommentti

Kaipaatko muutosta elämään?

Auringonnousu
Elämänmuutos voi olla kuin herääminen uuteen aamuun

Kaipaatko muutosta elämään? ”Haikailetko ”täyttä elämää”? Mitä se on? Ehkä elätkin sitä jo nyt.

Tässä kirjoituksessa on käytetty vuoden 2019 Päivien värin Istagram-tekstejä.

Vertaatko jatkuvasti omaa elämääsi toisten elämään – tai siihen millaista kuvittelet toisten elämän olevan? Tuntuuko sinusta jatkuvasti siltä, että toiset elävät parempaa tai täydempää elämää, heillä on asiat paremmin ja he ovat onnellisempia? Jos vastaat näihin kysymyksiin myöntävästi, niin ehkä sinun todellakin kannattaa tarkastella omaa elämääsi kriittisesti ja miettiä, miten saisit muutosta elämään.

Omaa elämää kannattaa tarkastella hyvät ja huonot asiat huomioon ottaen. Kumpia on enemmän? Kummat painavat hyvinvoinnin vaaássa enemmän?”

Tunnistatko konkreettisia asioita, joiden suhteen kaipaisit muutosta elämään?

Jos tunnistat asioita, jotka eivät mielestäsi ole hyvin tai jotka eivät tyydytä sinua, niin ehkä silloin on oikeasti syytä harkita muutosta elämään.

Elämä on tässä ja nyt! Miksi et tekisi siitä niin hyvän kuin mahdollista?

Jatkuva tyytymättömyys kalvaa mieltäsi ja viime kädessä myös kehoasi. Tyytymättömyys saa aikaan pitkittyneen stressireaktion, jolla on ajan mittaan ikävät vaikutukset mielenterveyteesi ja fyysiseen terveyteesi.

Kun tunnistat muutostarpeen, sinun on hyvä löytää myös mahdollisimman konkreettiset muutosta vaativat asiat. Tarkastele asioita yksittäin sen sijaan, että ne olisivat mielessäsi isona möykkynä, josta et saa kunnolla kiinni. Ota tarkasteluun jokainen mielestäsi muutosta kaipaava seikka ja pohdi sen osalta mahdollista muutosta.

Epämääräisestä tyytymättömyyden möykystä on vaikea saada kiinni.

Jos olet tyytymätön elämääsi, mutta et pysty erittelemään mitään konkreettista asiaa, jonka suhteen haluaisit muutosta elämään, niin mieti aluksi ovatko tyytymättömyyteesi syynä ulkoiset, vai sisäiset seikat. Onko sinulla elämän ulkoiset puitteet hyvin? Oletko tyytyväinen työhösi, harrastuksiisi, ihmissuhteisiisi? Tunnetko itsesi tasapainoiseksi?

Tyytymättömyyttä aiheuttavien ulkoisten tekijöiden suhteen voi olla helpompi löytää ratkaisuja ja saada niiden kautta muutosta elämään, kuin sisäisten tekijöiden, joille et löydä selitystä. Epämääräiseen tyytymättömyyteen voit hakea apua esimerkiksi mindfulnessista.

”Oletko koskaan tehnyt sellaista päätöstä tai elämänmuutosta, jonka jälkeen tuntuu kuin heräisit aivan uuteen maailmaan tai uuteen päivänkoittoon?”

Jättiloikka vai pienet askeleet?

Kun olet tunnistanut minkälaista muutosta elämään kaipaat ja mihin seikkoihin muutoksen tulisi kohdistua, voit hahmottaa muutostarpeen suuruuden ja ehkä sen vaatimien ponnistelujen määrän.

Keskeistä on tietää, riittääkö sinulle pienet muutokset, vai tarvitaanko parempaan elämään suuri muutos. Kenties täydellinen muutos elämässä.

”Voitko muuttaa elämäsi paremmaksi pienin muutoksin vai tarvittaisiinko iso muutos: jättiloikka, määrätietoinen rämpiminen, täyskäännös?”

Muutosta voi pohtia järjestelmällisesti ja tavoitteellisesti. Muutosta ja suunnitelmallisuutta on pohdittu blogikirjoituksessa Täyttä elämää. Suin päin muutokseen hyppääminen on riski, mutta joskus se kannattaa. Ja toisaalta huolellinenkaan suunnittelu ei täysin poista riskiä.

Uskallatko ajatella uudella tavalla saadaksesi muutosta elämään?

kaksi ikkunaa
Älä katso aina samasta ikkunasta, vaihda näkökulmaa

”Tuntuuko joskus siltä, kuin olisi seinä vastassa, etkä pääse etenemään? Seinät ovat enimmäkseen itse rakennettuja esteitä. Niiden rakennusaineena ovat omat uskomukset ja tarinat, joita pidämme totena ja tabut, joita pidämme rikkomattomina.”


”Tunnista omat uskomuksesi ja tarinat, jotka pitävät sinua otteessaan ja murra niistä rakentuneet seinät.”

Uskomukset ja tarinat ovat tyypillisesti seuraavan kaltaisia:

  • on vaikea/raskas/mahdoton kouluttautua uudelle alalle enää tässä iässä
  • alan vaihto aiheuttaisi taloudellisia vaikeuksia tai ainakin tulojen vähenemisen ja sitä ei talouteni kestä
  • minulla on enää muutama vuosi jäljellä ennen eläkeikää, joten ei kannata vaihtaa alaa
  • ei minulla ole aikaa omille harrastuksille, kun huolehdin lasten harrastusmahdollisuuksista
  • lasten takia on parempi pysyä naimisissa kuin erota
  • vaikka parisuhteestamme puuttuu lämpö ja läheisyys, niin raskaaseen avioeroprosessiin ei kannata ryhtyä
  • minulle riittää se, että avioliitto tarjoaa minulle vakaan talouden
  • en voi muuttaa toiselle paikkakunnalle, koska omistan asunnon täällä

… ja niin edelleen, loputtomiin

Entä jos ajattelisit näin:

”Jatkuva tyytymättömyys köyhdyttää sisäisen minäni ja saa aikaan ahdistusta ja katkeruutta. Miksi en hakisi muutosta elämään ja nauttisi enemmän loppuelämästäni?”

Rohkeutta!

Laituri
Laituri houkuttaa juoksemaan ja hyppäämään tuntemattomaan

”Laituri houkuttelee hyppäämään siniseen, ihanaan veteen. Samalla tavalla jotkin tilanteet elämässä houkuttelevat hyppäämään mukaan. Joskus on hyvä hypätä ja katsoa mitä hypystä seuraa. Se voi tuoda mukanaan aivan uudenlaisia kokemuksia, uusia ystäviä, uutta ajateltavaa ja sisältöä elämään. Se voi myös tuoda harmia, ongelmia ja murhetta. Jos ei koskaan uskalla hypätä, voi jäädä paljon kokematta. Joskus kannattaa ottaa riski, juosta ja hypätä!”

“Kun jokin asia elämässä on huonosti ja haluat siihen muutosta, on usein vaikea tehdä päätöstä, joka muuttaisi asian. On helppo olla vanhassa, totutussa, ehkä ikävässäkin, mutta kuitenkin tutussa ja siinä mielessä turvallisessa olotilassa. Päätös elämän muutoksesta on vaikea tehdä. Se vaatii rohkeutta. Mutta muista: muutos huonosta parempaan on aina kannattava, kuinka paljon rohkeutta ja ponnistuksia se vaatiikin!”

Uusia ovia

”Elämässäsi kohtaat joskus uusia ovia. Uskallatko avata ne? Ovi voi olla kylmän asiallinen ja selkeä tai salaperäinen ja mystinen, ehkä arveluttavakin. Kumman avaat mieluummin?”

muutosta elämään, ehkä tämän kellarinoven takana
Ehkä sinua pelottaa avata ovia, jotka johtavat tuntemattomaan

”Uudistuminen elämässä, ehkä jopa aivan “uusi elämä” voi olla houkutteleva ajatus, varsinkin jos olet työuupumuksen tai mielenterveysongelmien tai fyysisen sairauden jälkeen risteyksessä elämäsi polulla. Silloin uusi ovi voi olla hyvä avata, vaikka se olisi mystinen, etkä tiedä mitä löydät kun avaat oven ja astut sen toiselle puolelle.”

bunkkerin ovi - onko sen takana muutosta elämään
Ovi uuteen voi olla vaikeasti löydettävissä

Elämän käännekohtia

“Tunnistatko elämässäsi käännekohtia, joissa oma valinta tai jokin muu tekijä on ollut ratkaiseva ja vaikuttanut elämänpolkuusi? Osa käännekohdista on selkeitä: ammatinvalinta, muutto ja vastaavat selkeästi valintaa edellyttävät asiat – kaikki valintatilanteet eivät kuitenkaan ole varsinaisia käännekohtia. Toisaalta kaikki käännekohdat eivät ole olleet valintatilanteita. “

“Kun tarkastelee omaa elämäänsä taaksepäin, voi tunnistaa sellaisia käännekohtia, joissa erilainen valinta tai tapahtumien kulku olisi johtanut aivan erilaiseen elämänpolkuun. Osa käännekohdista on ollut selkeitä ja tiedostettuja jo sinä hetkenä, kun ne ovat olleet ajankohtaisia. Osan tunnistaa ja ymmärtää vasta jälkeenpäin.


Ehkä on hyväkin, että kaikkia käännekohtia ei tunnista heti etteivät ne aiheuta liian suurta painetta ja pohdintaa: millaiseksi elämäni muovautuu jos teen näin, tai millaiseksi jos teenkin niin? Jälkeenpäin ajatellen tuntuu, että moni käännekohta on ollut ikään kuin kohtalon tai johdatuksen ohjaama. Ei ainakaan tietoisen päätöksen.

Herää myös kysymys: onko mikään lopulta sattumaa?”

Posted on Jätä kommentti

Hidasta elämää

Hidasta elämää ja elä hetkessä! Tämän päivän elämäntapatrendi ymmärretään helposti väärin.

Nukkuva kissa edustaa hidasta elämää
Kissat ovat hidastamisen mestareita

Hidasta elämää ja elä hetkessä, mutta älä jättäydy passiiviseksi!

Hidas elämä ja passiivisuus tai välinpitämättömyys eivät ole synonyymeja keskenään. Hidastaminen voidaan tulkita sillä tavalla, että ihminen jättäytyy ulkopuolelle kaikesta yhteiskunnassa. Ei seuraa uutisia, ei osallistu mihinkään, ei tavoittele mitään.

Hidastaa voi toki silläkin tavalla. Se voi olla hyväksikin ainakin lyhytaikaisesti. Jos olet kokenut stressiä tai olet uupunut esimerkiksi pitkällisen ahdistuksen tai muun henkisen rasituksen takia, voi irtiotto kaikesta osallistumisesta olla hyväksi. Mutta vain siksi aikaa, että palaudut ja jaksat taas osallistua ja olla mukana.

Hidastaminen elämäntrendinä on turhan kuormituksen karsimista pois elämästä. Turhan tekemisen, turhan kiireen, turhan pingottamisen. Tyypillisesti hidastaminen tulee eteen jossain elämän kriisivaiheessa. Alat ajatella, että voisit elää toisin. Voisit antaa itsellesi enemmän aikaa elää nauttien elämästä.

Hidastaminen voi olla helppoa

”Onhan se helppoa hidastaa, jos siihen on varaa.”

Luin aivan äskettäin jostain pohdintaa siitä, miten ja kenellä on mahdollisuus hidastaa. On helppo hidastaa, jos on varallisuutta, säästöjä tai hyvin ansaitseva puoliso. Jää pois töistä ja elä itsellesi, omistaudu jollekin voimaannuttavalle! Se on helppoa, jos ei ole taloudellisia huolia.

Turvatussa taloudellisessa tilanteessa ei ole suuri katastrofi, jos syystä tai toisesta joudut luopumaan työstäsi ja hidastamaan. Toivu rauhassa uupumuksesta. Opiskele rauhassa uusi ammatti. Etsi rauhassa uusi työpaikka. Tai keskity vain elämään toteuttaen itseäsi.

Olet etuoikeutettu.

Tai sitten ei

Jos elät yksin palkallasi, sinulla ei ole säästöjä eikä varallisuutta, on varsin vaikea hidastaa niin totaalisesti, että jätät työsi. Näitäkin tapauksia esitellään mediassa. ”Maija lopetti työnteon, muutti maalle asuntovaunuun ja kasvattaa nyt itse ruokansa.” Hieman karrikoituna.

Hidasta elämää niin näet enemmän, tämänkin toukan
Kun hidastat ja keskityt hetkeen, näet enemmän

Täydellinen jättäytyminen pois kaikesta on iso päätös, jos taloutesi samalla romahtaa. Joudut luopumaan monesta asiasta, jotka ovat olleet itsestäänselvyyksiä. Ei lehtiä, ei teatteria, ei lomamatkoja, ei mitään sellaisia ei-välttämättömyyksiä, joihin sinulla aikaisemmin oli varaa.

Ehkä jokin näistä ei-välttämättömyyksistä onkin ollut se kantava voima, jonka avulla olet jaksanut ja nauttinut elämästäsi.

Ehkä sinulla ei ole ollut varaa muuhun kuin välttämättömyyksiin. Hidastaminen tapahtuu, jos jäät työttömäksi tai esimerkiksi kun siirryt eläkkeelle ja ennestäänkin pieni palkkasi vaihtuu sitäkin pienempään eläkkeeseen.

Hidastaminen vie sinut köyhyysloukkuun.

Entä jos sinulla on elätettävänä huollettavia?

Hidasta elämää harkiten?

Hidasta elämää Kroatiassa -blogissa on minusta sangen osuva ajatus, joka liittyy kroatialaiseen sanaan ”pomalo”.  Pomalo tarkoittaa sitä, että ”työskentelet aktiivisesti sen eteen ettei sinun tarvitsisi tehdä mitään.” Pomalon merkitys on erilainen, mutta voisi se kuvata sitäkin, että pitkällä tähtäimellä ja järjestelmällisesti hidastamiseen pyrkiessäsi voit tehdä useamman vuoden töitä pystyäksesi toteuttamaan elämänmuutoksen. Niin se tapahtuu harkitusti ja hallitusti.

Olet kyllästynyt tekemään töitä saadaksesi niukan toimeentulosi. Pärjätäksesi juuri ja juuri. Pärjäisitkö lopulta huonommin, jos jättäytyisit pois töistä ja antaisit enemmän aikaa itsellesi. Saisit niukemman elannon, mutta pystyisit myös karsimaan menoja, niitä vähiä, entistä pienemmiksi. Ehkä ratkaisevaa hyvinvoinnillesi olisikin parantunut elämisen laatu. Heikentyneen elintason kustannuksella.

Hidasta elämää pakosta?

Voit jäädä yllättäen työttömäksi, uupua, sairastua – voit horjahtaa ja pudota turvallisesta elämäntilanteesta epävarmuuteen ja niukkuuteen. Silloin on pakko hidastaa. Silloin on hyvä, jos voit tiedostaen hyväksyä tilanteen ja hidastaa tietoisesti, vastaan panematta.

Kääpä elää hidasta elämää
Käävän elämä lienee hidasta

Hidasta elämää vai syrjäytymistä?

Syrjäytyminen, ulkopuolelle jääminen on usein tahatonta. Niin vain käy. Jos et ole työelämässä eikä sinun ole pakko sitä kautta osallistua jonkinlaiseen sosiaaliseen elämään tai työhösi liittyvään toimintaan, sinulla ei välttämättä ole mitään muutakaan sosiaalista elämää.

Ehkä olet harrastanut jotain, ollut aktiivinenkin jossain harrastus- tai yhdistystoiminnassa, mutta pikkuhiljaa se menettää merkityksensä elämässäsi. Jättäydyt pois ja vetäydyt omiin oloihisi.

Silloin ei ole kyse hidastamisesta, vaan syrjäytymisestä. Ehkä rajanveto näiden kahden välillä on vaikeaa. Jos tarkoituksellisesti karsit elämästäsi kaiken, minkä koet rasittavaksi tai mistä et koe saavasi itsellesi tyydytystä, sanoisin sitä hidastamiseksi. Jos taas eri syistä joudut jäämään pois toiminnasta, joka sinua kiinnostaisi, se saattaa olla askel kohti syrjäytymistä.

Posted on 2 kommenttia

Täyttä elämää – mitä se on?

Koetko eläväsi täyttä elämää? Oletko joskus ajatellut, että et ole elänyt niin täydesti, kuin olisit voinut elää? Mitä tarkoittaa, että elää täyttä elämää? Minä alan nyt oivaltaa mitä täyttä elämää eläminen voisi minulle olla. Minun on aika muuttaa elämääni.

Jos tunnet että et elä tai ole elänyt täyttä elämää, niin tiedätkö mistä se johtuu? Oletko ehkä tehnyt elämässäsi ratkaisuja toisten ihmisten tarpeiden pohjalta tai jättänyt tekemättä jotakin, mitä olisit halunnut tehdä?

Olisiko muutoksen tunnelin päässä valo?

Elämän muutos on voinut olla mielessäsi ehkä useammankin kerran elämäsi aikana. Halusit vaihtaa ammattia, halusit muuttaa toiselle paikkakunnalle, halusit pois huonosta ihmissuhteesta, halusit pitää vapaata työstäsi… Erilaisia toiveita, joita et ole toteuttanut. Ehkä toiveita, joita et ole uskaltanut toteuttaa tai toiveita, joiden toteuttamisen haasteet ovat olleet suurempia kuin toiveen toteuttamisen tarve.

Elämänmuutos on vaikeaa

Muutos elämässä voi olla vaikeaa. Suurin este on kuitenkin usein vain mukavuudenhalu, tarve vakauteen ja helppous jatkaa totuttua elämää. Ei se mitään, totutussa pysyminen on hyvä ratkaisu, jos totuttu ja tuttu elämä painaa vaa´assa enemmän kuin toiveiden toteutuminen.

Ehkä tämän hetkinen tuttu elämä onkin sinulle riittävän hyvää, täyttä elämää!

Entä jos muutoksen vastustuksen syynä on vain saamattomuus? Olisiko hyvä ravistella itsestä saamattomuus, kerätä tahtoa ja voimaa muutokseen – sillä: saamattomuudesta johtuva paikalleen jämähtäminen kaduttaa jälkeen päin.

Silloin voi olla myöhäistä muutokselle. Silloin saatat katua sitä, että jäit elämään, jossa et ollut tyytyväinen. Ethän halua viettää vanhuuttasi kiikkustuolissa katuen tekemättömiä asioita ja elämätöntä elämää?

Onko hyvä elämä täyttä elämää?

Ehkä ajattelet, että huoleton elämä, jossa saa toteuttaa kaikkia mielihalujaan on täyttä elämää? Tai uskotko, että varakkuus, jolla voi hankkia kaiken mitä haluaa, on edellytys täydelle elämälle?

Vai onko sittenkin kaiken elämän kirjon – ilojen ja surujen, hauskuuden ja ongelmien – kokeminen täyttä elämää?

Minulle täyttä elämää on elämä, jossa olen tyytyväinen ja tasapainossa ja pysyn käsittelemään vaikeat ja surulliset asiat menettämättä elämänhaluani. Elämää, jossa tunnen tunteeni – ne surullisetkin täydesti ja elän sovussa itseni kanssa.

Olen aloittanut matkan kohti täyttä elämää ja kutsun sinut mukaan matkalle kohti omaa täyttä elämääsi! Päivien väri -uutiskirjeet auttavat sinua matkallasi. Tilaa tästä!

Onko riittävän hyvä elämä täyttä elämää?

Koko kansan terapeutiksi kutsuttu psykologi Pirkko Lahti puhuu riittävän hyvästä elämästä. Elämän ei tarvitse olla täydellistä. Olet tyytyväinen elämääsi, jos tietyt arvostamasi asiat ovat kunnossa. Lahti kiteyttää tyytyväisyyden edellytykset kolmeen asiaan. Hän sanoo, että ihmisellä on hyvät edellytykset tyytyväisyyteen, kun hänellä on jotakin toivottavaa, jotakin rakastettavaa ja jotakin tehtävää”.

Lahti kehottaa sinua tarkastelemaan elämääsi esittäen seuraavat väitteet. Jos vähintään puolet väitteistä pitävät paikkansa, elämäsi on melko hyvällä tolalla.

  • Minulla on mielekästä tekemistä – sen ei tarvitse olla mitään ihmeellistä ja erikoista
  • Pyrin tekemään asiat niin hyvin kuin osaan – ei jää sellaista tunnetta, että hutiloin
  • Uskon olevani kyllin hyvä – olen riittävän hyvä sellaisena kuin olen
  • Minua arvostetaan – teen hyödyllisiä asioita ja se huomataan
  • Luotan itseeni – olen hyvä jossain
  • Minulla on aitoja ystäviä – puolisoni ei ole ystävänkorvike
  • Osaan nauttia – tunnistan elämässäni hyviä asioita ja nautin niistä
  • Haluan oppia uutta – olen uteliaan kiinnostunut uusista asioista
  • Innostun – jotkin asiat saavat minut vauhtiin
  • Tunnen selviytymiskeinoni – osaan käsitellä vaikeat asiat ja selviän niistä

Täyttä elämää elämänmuutoksella?

Miten saada muutos elämään? Elämänmuutos voi olla huoleton seikkailu: ”silmät kiinni ja antaa mennä, katsotaan miten käy”. Entä jos käykin huonosti, eli muutos ei tuonutkaan elämään parannusta? Et ole iloisempi, tyytyväisempi, levollisempi – mitä sitten toivoitkaan olevasi. Muutos voi piristää hetkellisesti, mutta jos et tiedä mihin tähtäät, mihin haluat muutosta ja minkälaista muutosta haluat, on suuri vaara, että muutos ei tuokaan elämääsi mitään hyvää.

Jos olet tyytymätön elämääsi, mutta et osaa tarkemmin sanoa miksi ja sinulla on vain epämääräinen tunne siitä, että elämästäsi puuttuu jotain tai haluaisit jotain muuta, ei elämänmuutos ehkä tuokaan sinulle sitä, mikä saisi elämäsi tuntumaan täydemmältä.

Tiedätkö mitä haluat?

Tiedätkö minkälaiset asiat tekevät elämästäsi hyvän tai mistä johtuu se, että elämästäsi tuntuu puuttuvan jotain tai elämäsi ei tunnu hyvältä? Onko sinulla epämääräisesti paha olo etkä osaa määritellä mistä se johtuu? Epämääräinen jatkuva tyytymättömyys voi olla monen pienen tekijän summa. Asiat, joihin et ole tyytyväinen lymyilevät kaiken aikaa alitajunnassasi ja aiheuttavat salaa pahaa oloa.

Tiedätkö mikä saisi elämäsi tuntumaan paremmalta? Mitä elämässäsi pitäisi olla, jotta se tuntuisi riittävän hyvältä? Epämääräinen toive paremmasta elämästä ei anna sinulle mitään mihin tarttua ja mitä tavoitella.

Sinusta voi tuntua jäykältä ja liian muodolliselta tarkastella elämäntilannettasi ja muutoksen tarvetta järjestelmällisesti. Usko minua: se kannattaa.

Pohdi, listaa ja analysoi!

Listaa kaikki elämäsi hyvät asiat, isot ja pienet. Niitä voi olla yllättävän paljon.

Listaa myös asiat, jotka eivät ole hyvin, asiat, joihin haluaisit muutosta. Rengasta tai merkitse muulla tavalla ne asiat, jotka pystyt itse muuttamaan.

Pohdi, listaa, analysoi

Tiedätkö mitä haluat elämältäsi? Pohdi mitä haluat elämältäsi – minkälaiset asiat saavat tai saisivat sinut tuntemaan elämäsi hyväksi. Tee siis lista siitä mitä haluat, se on elämäsi tavoitetila: nämä asiat pitää elämässäni olla, jotta kokisin eläväni täyttä elämää tai hyvää elämää. Sinun ei kannata tehdä epärealistista tavoitetilaa. Ei kannata haluta miljoonaomaisuutta, kuuluisuutta tai mainetta ja kunniaa elleivät ne ole oikeasti saavutettavissa. Mieti kotoisia ja arkisia asioita, jotka tekevät elämäsi hyväksi. Osa niistä sinulla varmasti on jo listattuna niihin asioihin, jotka ovat elämässäsi hyvin.

Älä unohda esteitä ja uhkia. Mitkä seikat estävät sinua saavuttamasta haluamiasi asioita? Minkälaisia uhkia koet olevan, jos alat toteuttaa elämänmuutosta ja pyrkiä tavoitetilaasi? Voitko itse poistaa esteitä ja välttää uhkia, jotka etukäteen tunnistat? Merkitse ne esteet ja uhat, joihin voit itse vaikuttaa. 

Voit myös antaa hyvin ja huonosti oleville asioille painoarvoja. Yksi hyvä asia voi painaa yhtä paljon kuin viisi huonoa asiaa. Ja päinvastoin. Samoin voi punnita sitä kuinka suuri painoarvo haluamillasi asioilla on – mitkä niistä ovat ehdottoman välttämättömiä, mitkä taas eivät ole välttämättömiä, mutta olisivat hyvä lisä.

Nyt sinun voi olla helpompi tarkastella elämääsi ja sen muutostarvetta kun olet tunnistanut asioita, jotka vaikuttavat hyvään elämään.

Onko elämässäsi on jo paljon niitä asioita, jotka olet kirjannut tavoitetilaasi? Pystytkö vaikuttamaan huonoihin asioihin ilman suurta elämänmuutosta?

Jos sinusta tuntuu, että ainoa tapa saada elämäsi paremmaksi, on iso ja vaikea elämänmuutos, sinun on hyvä pohtia sitä aivan vakavissasi.

  • Onko tutun ja turvallisen elämän hinta liian korkea, jos voit siinä elämässä huonosti?
  • Mikä on muutoksen hinta –  mitä menetät?

Tärkeintä on tehdä päätös!

Jos tarve muuttaa elämää käy usein mielessäsi tai epämääräinen paha olo kalvaa sinua, sinun kannattaa tehdä asia selväksi itsellesi. Minkä haluat muuttuvan ja miten? Riittävätkö pienet muutokset, vai täytyykö sinun “pistää elämäsi uusiksi”? Mitä muutos sinulta vaatii? Mitkä ovat muutoksen uhat ja huonot puolet?

Tee päätös ja elä sen mukaan!

Sen jälkeen lakkaa kuluttamasta energiaa ja ruokkimasta pahaa oloasi ja:

Nauti siitä hyvästä mitä elämässäsi on tässä ja nyt!

Tukiverkosto auttaa

Jos sinulla on tukiverkosto, käytä sitä hyväksesi. Puhuminen selkiyttää asioita. Voit saada erilaista näkökulmaa asioihin, henkistä tukea ja käytännön apua. Yleensä isossa muutoksessa kaikki apu on tarpeen. Jos sinulla ei ole tukiverkostoa, etsi vertaistukea. Vertaistuesta on kerrottu blogiartikkelissa Kuinka kauan suru kestää. Tuntemattomien ihmisten kanssa puhuminen on usein hyvä apu.

Tiedostava läsnäolo auttaa elämänhallinnassa. Tilaa maksuton tiedostavan hengittämisen ohje, samalla tilaat maksuttoman Päivien väri -uutiskirjeen. Tilaa TÄSTÄ !