Posted on Jätä kommentti

Miten parantaa itsetuntoa?

Miten parantaa itsetuntoa -kirjoitukseni aineisto on koostetta viime keväästä saakka kirjoittamistani Instagram-postauksista. Huomaan postausteni pyörineen paljolti asioissa, jotka liittyvät Päivien väri -blogiin.

Kukka
Haluaisitko kukoistaa omana itsenäsi?

Viihdytkö itsesi kanssa? Minä en aina viihdy. Miten parantaa itsetuntoa?

”Mitä ovat ne ominaisuudet, jotka muuttaisit itsessäsi, jos voisit?
Ovatko ne muutettavissa? “Minä nyt vaan olen tällainen.” Olisitko tyytyväisempi itseesi, jos voisit esimerkiksi olla stressaamatta, olla iloisempi ja rennompi itsesi ja kavereiden seurassa, olla ärtymättä pikkuasioista…? Moni asia, josta en itsessäni pidä, on sellainen, jonka voin muuttaa, jos todella haluan tulla itseni kanssa paremmin toimeen. Ehkä tulen sitten paremmin toimeen myös muiden kanssa.
Hyvää muutosmatkaa omaan itseen!”

Kaikkea ei voi muuttaa. Ulkoisia seikkoja et ainakaan kaikkia voi muuttaa. Et voi muuttaa pituuttasi tai ruumiinrakennettasi. Hyväksy ne asiat, joita et voi muuttaa!

Hyväksy se, mitä et voi muuttaa!

Kulutat turhaa energiaa ja aiheutat itsellesi stressiä, jos murehdit sellaisia asioita, joihin et voi vaikuttaa.

Kestätkö erilaisuuden?

Ympäristö asettaa suuria ulkonäkö- ja käyttäytymisodotuksia ja -paineita. Kestääkö itsetuntosi erilaisuuden?

Miten parantaa itsetuntoa, jos se ei kestä sitä, että et ole vallitsevan ulkonäköihanteen mukainen?

Mieti mikä merkitys on lopulta sillä, että ulkonäkösi ei vastaa sitä, mitä muotimaailma ja jotkin viiteryhmät odottavat. Onko sinun elämäsi ja onnesi kiinni nenästäsi, rinnoistasi, kalusi koosta, sääristäsi tai reisistäsi. No on, jos olet ajatellut ryhtyä malliksi. Älä ajattele, jos et ole mallityyppiä. Piste.

Kärsiikö itsetuntosi, jos sinulla ei ole varaa ostaa aina uusinta älypuhelinta tai muotivaatteita tai vaihtaa autoa uudempaan joka vuosi? Jos itsetuntosi kärsii siitä, mietitkö sitä, miten korjaisit itsetuntoasi kalvavat puutteet. Vai mietitkö sitä, miten parantaa itsetuntoa kestämään puutteet? Kumpikohan kantaa pidemmälle?

Voit aina luoda elämästäsi ihannoidun kuvan somessa. Se voi hämätä somekavereitasi, mutta sen itsetuntoasi kohentava vaikutus on itsesi pettämistä.

Tuntuuko joskus siltä kuin olisit aidan toisella puolella?

Piikkilanka-aita metsässä
Tuntuuko, kuin sinun ja toisten välillä olisi aita?

Tuntuuko sinusta, että et sopeudu joukkoon, etkä halua käyttäytyä samalla tavalla kuin ihmiset ympäristössäsi?

Hyvä! Olet itsenäisesti ajatteleva persoona. Anna sen näkyä!

Tasapäistämisen kulttuuri ehkäisee tehokkaasti persoonallisuuden esiintuomista eri yhteyksissä: työpaikalla, koulussa, yhteisöissä, naapurustossa ja harrastuspiireissäkin.

Jos tasapäistäminen ahdistaa sinua, sinun on valittava joko itsesi sopeuttaminen tai vahvistaminen kestämään tasapäistämisen vaatimukset oma persoonallisuutesi säilyttäen.

Miten parantaa itsetuntoa kohtaamaan itsensä ja toiset ylpeänä itsestään?

Miten parantaa itsetuntoa kun tuntee olevansa kuin tämä autonromu
Vaikka tuntisit itsesi romuksi, sinulla on arvosi

Miten parantaa itsetuntoa kestämään itsestäsi terveellä tavalla ylpeänä ja itsetietoisena se, että et halua tai voi käyttäytyä kaikkien odotusten mukaisesti?

Vaihda näkökulmaa! Katsele asioita uudesta perspektiivistä! Ajatuksesi saavat erilaisia virikkeitä ja luovuus saa jalansijaa.

Usko itseesi!

Tunnetko itsesi huonoksi ja arvottomaksi? Ymmärrä, että se on vain ajatus. sinä et ole ajatuksesi ja sinä et ole tekosi.

Sinä et ole ajatuksesi!

Sinä olet sinä myös ryvettyneenä ja pohjalla. Sinulla on arvosi, se ei katoa.

Mitä teen omille ajatuksilleni, joita en hyväksy?

On hyvä muistaa, että kaikki ei näy ulospäin. Moni niistä asioista, joista et itsessäsi pidä, on sellaisia, jotka vain itse tunnet. Ehkä tunnistat itsessäsi ajatuksia ja tunteita, joita et haluaisi. Kadehditko tahtomattasi toisen onnistumista? Ajatteletko ilkeästi ja vahingoniloisesti toisista ihmisistä?   

Koska sinun on pakko elää itsesi kanssa, kannattaa ehkä miettiä, voisitko paremmin, jos pääsisit eroon niistä ajatuksista ja tunteista, joista et pidä.

Jälleen kerran: vaihda näkökulmaa ja katsele asioita uudesta perspektiivistä. Onko toisen onni sinulta pois? Miksi ilkeä ajatus toisesta ihmisestä tuo sinulle tyydytystä? Negatiivisten ajatusten taustalla on yleensä jokin oman elämä ongelma. Jos kadehdit jatkuvasti toisia, kannattaa miettiä onko omassa elämässäsi jotain, mitä haluaisit muuttaa.

Kun elämä näkyy

Miten parantaa itsetuntoa, kun elämä näkyy kasvoissa ja tuntuu kropassa? Vuodet saavat kroppasi rapistumaan ja kasvosi rypistymään. Kulttuurimme ei arvosta vanhuutta, eikä sen mukanaan tuomia muutoksia ulkonäössä.

Miten parantaa itsetuntoa kun vanhuus rypistää
Eletyn elämän jäljet ovat kauniit

”Kuolleet lehdet ovat haikean kauniita. Ihminenkin vanhenee, rypistyy ja kuihtuu. Oletko koskaan katsellut vanhan ihmisen ryppyisiä kasvoja herkistyen niiden kauneudesta? Vanhan ihmisen ulkoinen ja sisäinen olemus voi olla muhkurainen tai elämän silottama.”


”Elämän kuluttamat, iän rypistämät kasvot ovat paljon mielenkiintoisemmat kuin nuoret ja sileät kasvot. Rypyt kertovat kantajansa elämästä ja luonteesta. Ulkoilmaa viettäneen ahavoituneet kasvot ovat kuin luonnon muovaama maisema. Ihmisen luonteesta kertoo ryppyjen sijainti ja syvyys eri kohdissa. Ovatko syvimmät rypyt naurunryppyjen vai synkkyyden ryppyjen kohdalla?”

”Iän tuoman kauneuden oppii huomaamaan, kun on sisäistänyt elämän rajallisuuden ja arvostaa myös taakse jäänyttä elämää eikä vain tavoittele tulevaa.”

”Syksyn punaiset, kypsät pihlajanmarjat herättävät minussa monenlaisia tunteita. Haikea kesän loppumisen tunne on ensimmäinen, jonka ne välittävät. Myös kiitollisuus sadon kypsymisestä luonnossa, elämän etenemisestä ja kypsymisestä itsessäkin. Omassa kehossa, jossa se näkyy ryppyinä, rapistumisena ja voimien hiipumisena. Omassa mielessä, jossa se näkyy rauhoittumisena, tasapainon hakemisena ja uutena hyväksyvänä lempeytenä itseä ja muita ihmisiä kohtaan.

Vasta kypsyessään ihminen löytää sen tasapainon, joka kantaa päivästä toiseen, erilaisten kokemusten läpi. Kunpa se kypsyminen olisi voinut tapahtua nuoremmalla iällä – kuinka paljon helpompaa elämä olisi ollutkaan! Mutta ollaan kiitollisia siitä mitä olemme tässä ja nyt ja pyritään siihen mitä haluamme olla. Uskotaan itseemme!”

Posted on Jätä kommentti

Nolot tilanteet ja 4 tapaa kääntää ne eduksesi

Nolot tilanteet tallentuvat ”pieruvideoina”

Nolot tilanteet ovat varmasti tuttuja meille jokaiselle. Jos ne muodostuvat ahdistaviksi tiedostamattomiksi tai tiedostetuiksi muistoiksi, ne vaikuttavat vielä vuosia jälkeenpäin siihen, miten koet itsesi. 

Tyypillinen nolo tilanne on vahinkopieru. Kaupan kassajonossa kumarrut nostamaan lattialle laittamaasi ostoskoria ja ”piuuuu!” Vahinkopieru!

Nolo tilanne jää mieleesi kuin video. Mikä tahansa nolo tilanne voi jäädä mieleesi tai alitajuntaasi ”pieruvideona”. Pieruvideota voit pyörittää udelleen ja uudelleen tai vaihtoehtoisesti voit deletoida sen tai ehkä editoida hupivideoksi tai opetusvideoksi.

Lue tästä

4 strategiaa, joilla käännät nolot tilanteet hyödyksesi

Nolot tilanteet syövät itsetuntoa

Nolot tilanteet vangitsevat sinut kuin tämä kanahäkki
Älä jää nolojen tilanteiden vangiksi

Nolot tilanteet voivat jäädä alitajuntaasi ja vaikuttaa itsetuntoosi. Kun alitajuntasi pyörittää pieruvideoita, ne kertovat sinulle kuinka surkea ja mitätön olet. Ne vaikuttavat siihen, miten koet tietyt tilanteet ja miten toimit tietyissä tilanteissa. Pahimmillaan pyörität pieruvideoita päässäsi aina ollessasi vastaavassa tilanteessa, josta olet pieruvideosi taltioinut. Saatat pelätä uusia tilanteita, koska mielessäsi pyörii pieruvideo, jossa olet ainakin omasta mielestäsi nolannut itsesi.  Useimmiten pieruvideo pyörii alitajunnassasi, etkä tiedosta syitä tunteisiisi, jännitykseesi tai pelkoosi.

Älä kelaa pieruvideoita!

Miksi pieruvideot pyörivät alitajunnassasi?

Tunnemuistosi ulottuvat koko menneisyyteesi. Kun olet uudelleen tilanteessa, joka muistuttaa aiempaa pieruvideotilannetta, sinussa aktivoituu ”taistele tai pakene” -tila. Tämä hälytysjärjestelmä on perintöä ajalta, jolloin nopea reagointi vaaraan oli eloonjäämisen edellytys ja kokemus aiemmista vaaratilanteista salamannopeasti valmisti kehon ja mielen toimimaan.

Modernissa maailmassa perinnöllinen hälytysjärjestelmä on vanhentunut ja sille on varsin vähän tarkoituksenmukaista käyttöä. Pahimmillaan se saa aikaan jopa jatkuvaa stressihormonien liikatuotantoa käynnistämällä hälytystilan, joka ei purkaudu, kuten sen pitäisi purkautua vaaran mentyä ohi. Jos alitajunnassasi on paljon pieruvideoita, voi pienikin ärsyke saada ne pyörimään pitkäksi aikaa ja elimistösi ja mielesi on pitkittyneessä hälytystilassa.

Strategia 1

Nolot tilanteet eivät aina ole noloja – tunnista tilanne!

Saatat kokea jonkin tilanteen noloksi, vaikka toiset eivät näe siinä mitään noloa. Mitä epävarmempi olet itsestäsi, sitä helpommin tulkitset jonkin tilanteen itsesi kannalta noloksi. Kun tunnistat nolouden olevan vain sinun päässäsi, voit unohtaa sen ja jättää tallentamatta sen pieruvideona päähäsi.

Olin ehkä 4-vuotias kun olimme perheen kanssa menossa sukulaisten luokse kylään linja-autolla. Tuolloin linja-autojen ikkunoissa oli pieniä tuuletusikkunoita, joiden lasin sai liu´utettua auki. Keksin nousta penkille seisomaan, avasin ikkunan ja pidin päätäni ulkona. Wau! Hiukset hulmusivat villisti. Vauhdin hurmaa!

Kunnes: ”Punatukkainen tyttö, ota pääsi pois ikkunasta!”, kuljettajan ääni säikäytti ja vedin pään pois ikkunasta. Ja olin NOLO! Naama punaisena vaivuin istuimelle yrittäen olla näyttämättä punatukkaiselta tytöltä. Muiden matkustajien huomio tuntui suunnattoman nololta.  

Oikeasti tilanne ei oikeastaan edes ollut nolo. Olinpahan vain villi kakara, jota aiheellisesti ja asiallisesti ojennettiin vaarallisesta leikistä. Matkustajat katsoivat minua lähinnä hyväntahtoisesti (uskoisin niin). Mutta se, että kaikki kuulivat, kuinka minua ojennettiin ja katsoivat minua, tallentui pieruvideona päähäni.

Nyt ymmärrän, että tilanne ei ollut nolo ja video on muuttunut pieruvideosta tavalliseksi lapsuusmuistoksi.

Strategia 2

Nolot tilanteet voi kääntää hauskoiksi!

Jos hoksottimesi sattuvat toimimaan nopeasti – niin ei suinkaan nolossa tilanteessa valitettavasti aina käy – voit kääntää tilanteen hauskaksi. Nolossa tilanteessa lausuttu nokkela kommentti saattaa muuttaa tilanteen nolosta hilpeäksi. Parhaimmillaan se naurattaa itseäsi ja muita tilanteen todistaneita vielä vuosien jälkeen. Saatat jopa saada siitä hulvattoman jutun kerrottavaksi kavereille.

Kun itsekin koet tilanteen hauskaksi, se vaikuttaa siihen, miten tuo tapaus muokkaa sinua ja sitä, miten koet itsesi.  Hauskoilla tilanteilla ja kommelluksilla on myönteinen vaikutus minäkuvaasi.

Hauskoilla kommelluksilla on myönteinen vaikutus minäkuvaasi

Teineinä olimme ystäväni Valtsun kanssa kesätöissä huvipuisto Seiterässä. Yövyimme omassa teltassa tai huvipuiston asuntovaunussa sen mukaan, miten majoitustilaa oli tarjolla. Kun yövyimme teltassa, ei meillä jokaisessa asemapaikassamme ollut peseytymismahdollisuuksia aivan lähietäisyydellä ja jouduimme käyttämään baarien ja uimahallien tiloja.

Eräänä aamuna Kuopiossa läksimme tuttuun tapaan pesuvälineet mukanamme hoitamaan aamutoimia jonnekin. Kuljimme polkua pitkin rantametsikössä, kun minulle tuli pakottava tarve saada tyhjentää suoleni – siis selkeästi sanoen: armoton pee aa äs koo aa -hätä, joka ei antanut odottaa vessaan ehtimistä.  Niinpä oli pakko piiloutua pusikkoon hoitamaan akuutti tilanne.

Olin saanut asian tyydyttävästi päätökseen ja kumarruin nostelemaan housujani, kun huomasin katsovani suoraan ruskeisiin koiransilmiin. O-ouups ja nostin katseeni ylemmäs – katsoakseni koiran taluttajan silmiin (silmien väri ei rekisteröitynyt mieleeni). Ennen kun ehdin nolostua tai reagoida muutenkaan sanoin automaattisesti: ”Huomenta!”.

Mies ei epäröinyt lainkaan, vaan vastasi tervehdykseen, veti tyynesti koiransa pois ja jatkoi matkaansa. Vasta silloin iski nolostus. Mutta vain hetkeksi.

Varsin pian tapaus kääntyi mielessäni huvittavaksi. Se ei jäänyt pyörimään päässäni pieruvideona, vaan päinvastoin – se on naurattanut jälkeenkin päin.

Strategia 3

Nolot tilanteet voi ottaa opiksi!

Nolot tilanteet johtuvat aika usein sinusta itsestäsi – eikö vain? Teet jotain sellaista, jota et tekisi, jos vähän harkitsisit asiaa ja se johtaa noloon tilanteeseen. Joskus se on jälkeen päin tarkasteltuna oikeastaan hyvä asia, koska jos osaat ottaa oppia nolostumisestasi, se voi säästää sinut vastaisuudessa ongelmilta.

Nolostuminen voi olla luonnon keino kertoa sinulle, että olet toiminut hölmösti

Teinit tekevät hölmöyksiä. Se kuuluu ihmisen kehittymiseen lapsesta aikuiseksi.

Jälleen kerran ystäväni Valtsun kanssa saimme teiniälynväläyksen. Olimme käymässä kotini lähellä olevassa pikkuruisessa kaupassa, jota piti ystävällinen vanhempi nainen.

Joku Valtsun kaveri oli pihistänyt kaupasta lakritsin sillä lyömättömällä tekniikalla, että söi lakritsin kaupassa ja käveli maksamatta ulos. Samaa päätimme kokeilla mekin. Olimme ottaneet pussiin kaksi omenaa ja keksimme soveltaa näpistystekniikkaa niihin.

Siispä söimme omenat ja kävelimme kaupasta ulos. Paitsi että emme kävelleet. Kärähdimme. Silloin olin nolo ja hyvästä syystä. Kiltti kaupan täti katsoi minua tavattoman pettyneenä. Selvisimme vähällä  maksamalla omenat saman tien eikä siitä tullut meille seuraamuksia. Paitsi sisäinen, ainakin minulle.

Omenoiden hinta oli 47 penniä. Muistan miltä tyhjä, ryppyinen omenapussi näytti kun kaupan täti oikoi sitä ja miltä mustekynällä pussiin tehdyt numerot 4 ja 7 näyttivät. Tämä pieruvideo on päässäni yhä, mutta sen luonne on muuttunut opetusvideoksi.

Kiitos pieruvideo!

Lyhyt ja epäonninen rikollinen urani alkoi siitä ja päättyi siihen. Pieruvideo pyöri päässäni joka kerta kulkiessani kaupan ohi. Pieruvideo varmisti, että ymmärsin toimineeni typerästi ja esti minua tekemästä niin uudelleen.

Nolot tilanteet, joissa edellä mainitut kolme strategiaa eivät toimi

Miten käsitellä oikeasti nolot tilanteet, joita et pysty kääntämään hauskoiksi ja joista et opi mitään olennaista?

Pieru kassajonossa

Onko se oikeasti nolo tilanne? Kyllä, se on oikeasti nolo tilanne.

Pystytkö kääntämään sen hauskaksi? Onko sinulla pokkaa kääntyä takanasi jonottavan puoleen ja kysyä:” Tiedätkö muuten miksi pierussa on haju?  –  Tietysti kuulovammaisia varten.” Ehkä sinulla ei ole pokkaa siihen. Minulla ainakaan ei ole.

Voitko oppia siitä jotain tärkeää? Älä laita ostoskoria lattialle kassajonossa. Painava ostoskori on järkevää laittaa lattialle, jos joudut jonottamaan kauan.

Strategia 4

Mindfulness

Nolot tilanteet jäävät olemaan, mutta ne eivät enää pyöri pieruvideoina alitajunnassasi, kun opit tunnistamaan, tunnustamaan ja tuntemaan niihin liittyvät tunteet.

Kun käsittelet nolot tilanteet mielesi avartuu kuin tämä merimaisema
Anna mielellesi tilaisuus avartua

Mindfulness tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia käsittelemään tunnemuistot sillä tavalla, että elimistösi hälytysjärjestelmä ei enää reagoi niihin, vaan pystyt kohtaamaan tilanteet ilman menneisyyden painolastia ja regoimaan niihin tilanteen mukaisesti järkevällä tavalla.

Tilaa maksutta harjoituksia mielen hallintaan ja liity samalla Päivien väri -uutiskirjeen tilaajaksi. Liity TÄSTÄ

Posted on Jätä kommentti

Ihana elämä – somessa ja kulissin takana

Follow my blog with Bloglovin

Facebookissa ja Instagramissa näet kuinka monella tutullasi ja julkkiksilla on ihana elämä verrattuna omaan välillä aika ankeaan ja surkeaan elämääsi. Oletko ajatellut mitä se ihana elämä on somen kulissien takana?

Sosiaalinen media on muuttanut käsitystämme hyvästä elämästä. Sosiaalisen median tutkija Matti Mäntymäki sanoo, että esimerkiksi Facebookissa idealisoidaan omaa elämää ja somessa elämän kaunistelu kuuluu pelin henkeen. Sinäkin saat elämäsi näyttämää ihanalta pitämällä mielessä muutaman perusasian somejulkaisuissasi.

On todettu, että somessa(kin) suomalaiset ovat varsin rehellisiä. Jotkut jopa alkavat elää sen mukaan, minkälaisen kuvan haluavat elämästään antaa somessa. Ei siis pidä valehdella, vaan oppia taito löytää tosielämästä oikeanlaiset asiat someen päivitettäväksi.

Ihana elämä: viikkoni facebookissa

Ihana maanantai

Suomalaiset ovat metsäkansaa – edelleen.

Ihana elämä - kirja: Metsän parantava voima
Todella mielenkiintoinen!

Ihana tiistai

Ihana elämä - kaksi lammasta
Bettina ja Baikal

Lammaskävely aloittaa hyvän päivän. Lampaiden seura rauhoittaa ja kävelyllä on aikaa pysähtyä ja aistia luonto kokonaisvaltaisesti.

Ihana keskiviikko

Ihana elämä - ihmisiä rannalla
Vallanjärvellä

Ilta rannalla. Kohtaamisia.

Ihana torstai

Ihana elämä - ihmisiä puistossa
Puistotalon konsertti

Maksutonta kulttuuritarjontaa. Hyvää musiikkia, hämmästyttävän vähän yleisöä, mutta hyvä tunnelma.

Ihana perjantai

Ihana elämä - punaisia rhododendronin kukkia
Rhodot kukoistavat

Ihana, laiska kesäpäivä – joskus on hyvä vain olla tekemättä mitään.

Ihana lauantai

Ihana elämä - kissa
Lucas kävelyllä

Lucas mukana lammaskävelyllä. Eipä täällä yksinäisyys iske!

Ihana sunnuntai

Ihana elämä - kaksi hevosta usvaisella laitumella
Usvaverho väistyy

Oi suvisunnuntai! Nouseva aurinko karkoitti usvaverhon pellon yltä.

Ihana elämä todellisuudessa ja 7 vinkkiä mitä päivistäsi nostat someen

Olet syvällinen

Maanantai

Herään tavallista myöhemmin, koska en saanut kunnolla nukuttua. Yön pimeydessä mieleen tulvivat kaikki murheet. Kuten tyypillistä yö-minälleni, ne kasvoivat suuren suuriksi mustiksi möröiksi, jotka ahdistelivat minua niin, että lopulta nousin ja istuin keinutuolissa ahdistuksen vallassa. Aamu ei näytä paljoa paremmalta, on sateinen päivä ja taivaan harmaus saa mieleni painumaan entistä matalammalle.

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia.

En saa tehtyä mitään hyödyllistä koko päivänä. Juon liikaa kahvia ja iltapäivällä oloni on levoton. Käyn lampaiden kanssa kävelyllä ja se rauhoittaa mieltäni hiukan. Kaipaisin juttuseuraa, mutta ei ole ketään kenelle voisin soittaa.

Illalla käyn kirjastossa ja ”leipäkirkossa”, uskonnollisessa tilaisuudessa, josta tunnin puheiden ja laulujen päätteeksi saan lämpimän aterian ja mukaani pakataan aimo annos ruokatarvikkeita. Tapaan tilaisuudessa pari tuttua, mikä hieman helpottaa ahdistustani.

Päivitys Facebookiin: Suomalaiset ovat metsäkansaa – edelleen.

Nautit luonnosta

Tiistai

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia.

Normaalipäivä. Kotona on hiljaista, kukaan ei soita eikä lähetä Whatsapp-viestiä. Käyn lampaiden kanssa kävelyllä, siinä menee tunti. Ainakin tulee oltua ulkona, tällaisena päivänä ei ulkotyöt houkuta.

Luen dekkaria, välillä käyn ulkona katsomassa lampaita ja hevosia ja kävelen päämäärättömästi pihalla.

Yritän keksiä jotain kivaa viestittävää kavereille. Lopulta laitan pari viestiä: ”Ihana sade vihdoinkin! Jess!” ”Tätä on kaivattu: sade!”

Päivitys Facebookiin: Lammaskävely aloittaa hyvän päivän. Lampaiden seura rauhoittaa ja kävelyllä on aikaa pysähtyä ja aistia luonto kokonaisvaltaisesti.

Kohtaat ihmisiä ja olet salaperäinen

Keskiviikko

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia. Selailen Facebook-päivityksiä ja kommentoin paria päivitystä. Käytän enimmän ajan katsellen kuvia hevos- ja kissaryhmissä.

En näe koko päivänä ketään. Jo toinen päivä peräkkäin ilman ihmiskontaktia alkaa tuntua hiukan yksinäiseltä.

Illalla lähden käymään Vallanjärvellä. Vesi on lämmintä ja uin pitkään. Rannalla on hiljaista, kunnes puolituttu rouva lapsineen ja koirineen tulee myös uimaan.

Päivitys Facebookiin: Ilta rannalla. Kohtaamisia.

Olet kultturelli

Torstai

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia. Ei mitään mielenkiintoista, joten luen myös Iltasanomia ja Tiede-lehden uutiset.

Käyn lampaiden kanssa kävelyllä. Olen kärsimätön enkä jaksaisi odottaa niiden syövän tarpeeksi. Maltan mieleni ja kulutan aikaa selailemalla Instagramia.

Luen Mindfulness-kirjaa ja teen alleviivauksia.

Luen Facebookista kavereiden päivityksiä, kommentoin ja tykkään.

Iltapäivällä on pakko lähteä ihmisten ilmoille. Haminassa on puistokonsertti. Tapaan yhden tutun ja juttelen vähän. Musiikki on hyvää. Kuuntelen ensimmäisen bändin setin, sitten en enää jaksa seisoskella yksin ja lähden kotiin.

Päivitys Facebookiin: Maksutonta kulttuuritarjontaa. Hyvää musiikkia, hämmästyttävän vähän yleisöä, mutta hyvä tunnelma.

Olet joskus laiska – ja myönnät sen

perjantai

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia. Jumitun selaamaan Facebookia ja kadehdin kavereiden lomapäivityksiä. Kuka missäkin päin. Ihania kuvia ulkomailta ja eri puolilta Suomea. Perhe ja ystävät mukana kuvissa.

Käyn lampaiden kanssa kävelyllä kaksi kertaa, koska en jaksa istua lukemassa enkä kirjoittamassa. On levoton olo ja tunnen huonoa omatuntoa, kun en jaksa tehdä mitään järkevää. Pitäisi siivota ja tehdä vähän remppahommia, mutta en saa itseäni aloittamaan mitään.

Illalla en meinaa saada unta, koska alan taas miettiä ikäviä asioita.

Päivitys Facebookiin: Ihana, laiska kesäpäivä – joskus on hyvä vain olla tekemättä mitään.

Olet eläinrakas

Lauantai

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia. Löydän hauskan jutun koirasta, joka osaa rullalautailla. Linkitän sen facebookiin. Se saa paljon tykkäyksiä. Käyn katsomassa tykkäykset joka kerta kun huomaan, että on taas tullut uusi.

Käyn kävelyllä lampaiden kanssa. Otan kuvia Instagramia varten.

Yksinäisyys iskee taas. En ole tavannut ketään kahteen päivään. Laitan kaverille Whatsapp-viestin: ” Oletko kotona jos vaikka piipahdan?” Vastaus: ”Ollaan lasten kanssa uimassa ja sen jälkeen mennään minigolfiin. Tuletko huomenna?” Vastaan: ”Ok, kuulostaa kivalta, nauttikaa! Palataan huomenna!”

Kirjoittelen ja luen loppupäivän. Kuuntelen radiota ja katselen ikkunasta ulos. Kuluu se aika näinkin.

Päivitys Facebookiin: Lucas mukana lammaskävelyllä. Eipä täällä yksinäisyys iske!

Olet runollinen

sunnuntai

Luen aamulla Hesaria ja Verkkouutisia. Kuuntelen radiota ja kirjoittelen.

Laitan kaverille Whatsapp-viestin: ”Saako teiltä kahvia, jos poikkean?” Vastaus tulee vasta monen tunnin kuluttua. Siinä on kuva kahvipannusta ja makkaroista nuotiolla. ”Ollaan nyt retkellä.” Vastaan: ” Ok. Ihanaa, nauttikaa!”

Päivitys Facebookiin: Oi suvisunnutai! Nouseva aurinko karkoitti usvaverhon pellon yltä.

Tilaamalla Päivien väri -uutiskirjeen saat elämänhallinnan vinkkejä sähköpostiisi. Tilaa uutiskirje tästä.