Mindfulness ja elämänhallinta

Mindfulness ja elämänhallinta kulkevat käsi kädessä. Mindfulness kehittää itsetuntemusta ja opettaa itsensäjohtamisen taitoja.

Päivien väri -ole läsnä ja elä hetkessä!

Mikä on päivien väri? Päivien väri syntyy tunteistamme ja mielentilastamme. Elämän polku on värien kirjoma. Jokaisella on oma polkunsa, jonka värikirjon päivien väri muodostaa. Mindfulness ja elämänhallinta auttaa sinua löytämään polullesi parhaat värit.

Elämänhallinta ja itsetuntemus ovat tasapainoisen elämän pohja. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo auttaa sinua löytämään elämääsi lempeämmät värit

Tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo, elämän ihastelu ja ihmettely ovat lähtökohtia lempeään oman elämän hallintaan.

Elämänhallinta on taito, jota voit opetella. Mindfulness on tietoista ja tiedostavaa, hyväksyvää läsnäoloa ja siihen perustuva luontoyhteys ja eläinavusteinen toiminta auttavat meitä värittämään päivämme harmonisilla ja lämpimillä väreillä.

Hidastaminen ja hetkessä eläminen auttavat tasapainoon ja luovuuteen

Mutte-ponin kanssa
Mutte-poni on hyvä mindfulness-kaveri

Eläinten kanssa oppii elämään hetkessä

Kun mietin, miten olen selviytynyt elämäni vaikeista ajoista, tulee kaikessa mieleen luonnon ja eläinten suuri rooli elämässäni. Surun ja ahdistuksen aikoina olen hakeutunut luontoon. Metsään, järven rannalle, puron äärelle, niitylle – mihin tahansa, missä olo tuntuu hyvältä. Luonnon kokonaisvaltaisen kokemisen kautta syntyvä luontoyhteys on aina ollut minulle luontainen tapa löytää itseni ja voimani.

Luontoyhteys ja eläimet auttavat elämän vaikeina aikoina

Masennuksen keskellä olen nähnyt ensimmäiset ilon ja onnen pilkahdukset eläinten parissa. Kissan kehräys ja hevosen hoitaminen ovat tuoneet masennuksen harmauteen väriä ja vähitellen harmaus on väistynyt ja ilo palannut elämään.

Läsnäolo, yhteys eläimiin ja luontoon auttaa elämään hetkessä.

Eläinten kanssa on pakko olla hetkessä läsnä. Läsnäolo vie ajatukset pois omasta masennuksen surkeudesta ja palauttaa elämänhalun.

Hidastamalla vältät stressin ja löydät luovuutesi

Olen ollut työorientoitunut suorittajatyyppi, mikä on johtanut siihen, että en ole aina vapaallakaan irtautunut suorittamisesta. Pahimmillaan olen kaiken aikaa suunnitellut seuraavia tekemisiäni. Jatkuvan suorittamisen seuraus on stressi.

Hidastaminen auttaa irtautumaan suorittamisesta ja kannustaa luovuutta.

Mindfulness ja elämänhallinta luontoyhteyden avulla

Nyt olen oppinut tietämään, että luonnostaan harjoittamillani itsetutkiskelun ja voimaannuttamisen menetelmillä on nimi: Mindfulness. Minulle on kasvanut vahva tieto siitä, että mindfulness yhdistettynä luonto- ja eläinyhteyskokemuksiin auttaa meitä tietoisuustaitojen löytämisessä ja kasvattaa itsetuntemustamme.

Mindfulness luonnon ja eläinten parissa on tuonut elämääni rauhaa ja harmoniaa, joka siitä on aiemmin puuttunut.

Löydä tie hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon

Työssäni tiimikouluttajana perehdyin itsetuntoon ja ryhmädynamiikkaan. Niistä on ollut suurta hyötyä pitkällä urallani opettajana. Nyt elämän murroksessa mindfulness on antanut suunnan uudelle jaksolle elämässäni. Kokemukseni ja Mindfulnessohjaaja -opintojeni kannustamana haluan auttaa sinua elämäsi polulla löytämään tasapainon ja kyvyn lempeään, hyväksyvään ja tiedostavaan läsnäoloon. Hetkessä elämiseen.

Kun harjoitat tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa, alat huomaamattasi vähitellen soveltaa niitä arjessa ja löydät uudenlaisen, lempeämmän elämänasenteen ja toimintatavan.

Mindfulness sopii sinullekin!